Вы делаете ресурсное упражнение, а вместо энергии и желания двигаться приходит апатия, бессилие, плохое настроение. Было такое?
У меня было и не раз. И клиенты про это рассказывают. Что же не так с этими упражнениями на ресурс?
Первое: вам предлагают вспомнить и мысленно погрузиться в ресурсное место или состояние, и вы часто выбираете нечто далекое и недоступное в данный момент. Вам хорошо во время упражнения: вы чувствуете прилив сил, расслабление, желание что-то сделать. А потом упражнение заканчивается. Вы возвращаетесь в обыденную реальность с рутинными делами и заботами.
Что же делать?
Выбирать доступные ресурсы — те, что на расстоянии вытянутой руки. Когда я последний раз делала это упражнение, я представила себя на берегу реки и мысленно металась, какую выбрать. Выбирала между рекой в Линдуловской роще (Ленинградская область) и рекой в Чили, название которой я не помню, но её мощь и силу вспоминаю до сих пор. И да, я выбрала реку в Линдуловской роще.
Как это работает?
Представьте, что вы несколько дней не ели. И вдруг вы оказываетесь перед столом, полным еды. Вы начинаете жадно есть, вы ведь голодны. И вскоре вам становится плохо, потому что организм не готов к такому количеству еды.
С ресурсами похожая ситуация: если вы находитесь в полной жопе, то ваша психика не готова принять большой ресурс.
Второе: когда вы вспоминаете ресурсное место или состояние, вместе с воспоминаниями могут подняться не только радость, любовь, воодушевление, расслабление, ностальгия, но и грусть, злость, стыд, вина и другие с сложные чувства. Вот и получается — ресурс есть, а дорожка к нему заблокирована.
Что же делать? Работать про это с психологом и потихоньку открывать дорожку к своему ресурсу.