Если у вас постоянно возникают тревожащие мысли, то чаще всего вы забываете о теле. Вас как-будто разделили на две части – голова отдельно, тело отдельно. Но любая мысль отражается в теле в виде ощущения.
В медитации я предлагаю наблюдать за теми ощущениями, которые возникают и таким образом не блокировать тревогу, а проживать её и смотреть, что дальше, что за ней.
