Классификации психологических травм
Психологические травмы можно классифицировать разными способами. Но сразу оговорюсь, иногда сложно отнести травмирующее событие к тому или иному виду, всё условно. С другой стороны, классификации позволяют нам смотреть на события под разными углами и анализировать их.
- Классификация первая. Травмирующие ситуации (ТС) можно разделить по длительности воздействия.
Есть ТС, которые ограничиваются рамками одного события: смерть близкого человека, развод, ограбление, пожар и др.
Есть те, которые длятся годами: оскорбление, унижение, эмоциональное давление и др.
- Классификация вторая. Можно делить по степени близости к травмирующему событию.
Представьте себе, как расходятся круги по воде от брошенного камня. Камень – это само ТС.
- Первый круг, самый близкий к камню, – когда вы стали участником события.
- Второй круг – событие произошло с вашими близкими или друзьями.
- Третий круг – вы стали свидетелем события, так называемое правило 50 метров.
- Четвертый круг – вы находитесь близко к эпицентру события, правило 50 километров.
- Пятый круг – событие случилось далеко от вас: в другой стране или на другом конце земли, и вы узнали о нём из СМИ или соцсетей.
- И последняя классификация, о которой я здесь скажу, делит ТС на шоковые травмы, эмоциональные травмы и травмы развития.
Шоковые травмы – это события, которые произошли неожиданно и несли в себе угрозу жизни, здоровью вам или близким: землетрясение, пожар, война, нападение и др.
Эмоциональные травмы – это события, которые нанесли ущерб личности: утрата, предательство, развод и т.д.
Травмы развития – это события, которые происходили с вами, когда вы взрослели. Они формируют ваш характер и защитные реакции. Также они предопределяют, как вы будете реагировать на шоковую травму.
Почему я решила писать о психологической травме. Во-первых, это одна их моих специализаций. И эта тема меня очень зажигает, т.к. в травме всегда скрыты большие ресурсы. Во-вторых, я хочу, чтобы вы знали, как помогать себе, и не пугались, когда столкнетесь с психологической травмой у себя или близких.
Вам интересно? Тогда задавайте вопросы сюда!