Какие бывают психологические травмы

О психологических травмах.
 
Не каждая стрессовая ситуация станет психологической травмой. Одна и та же ситуация для одного человека будет травмирующей, другой проживет её без последствий.
От чего это зависит?
Это зависит от состояния человека на момент события: насколько хорошо он себя чувствует физически и эмоционально.
Это зависит от того, какой опыт уже прожил человек и как он с ним справился. Если в опыте есть не проработанные травмы, то вероятность, что новая стрессовая ситуация “присядет” на старый опыт и вызовет ещё больший стресс велика.
Это зависит от характерологии человека и его привычных способов справляться со стрессом.
 

Классификации психологических травм

Психологические травмы можно классифицировать разными способами. Но сразу оговорюсь, иногда сложно отнести травмирующее событие к тому или иному виду, всё условно. С другой стороны, классификации позволяют нам смотреть на события под разными углами и анализировать их.

 

  • Классификация первая. Травмирующие ситуации (ТС) можно разделить по длительности воздействия.

Есть ТС, которые ограничиваются рамками одного события: смерть близкого человека, развод, ограбление, пожар и др.

Есть те, которые длятся годами: оскорбление, унижение, эмоциональное давление и др.

 

  • Классификация вторая. Можно делить по степени близости к травмирующему событию. 

Представьте себе, как расходятся круги по воде от брошенного камня. Камень – это само ТС. 

  • Первый круг, самый близкий к камню, – когда вы стали участником события.  
  • Второй круг – событие произошло с вашими близкими или друзьями. 
  • Третий круг – вы стали свидетелем события, так называемое правило 50 метров.  
  • Четвертый круг –  вы находитесь близко к эпицентру события, правило 50 километров. 
  • Пятый круг – событие случилось далеко от вас: в другой стране или на другом конце земли, и вы узнали о нём из СМИ или соцсетей.


  • И последняя классификация, о которой я здесь скажу, делит ТС на шоковые травмы, эмоциональные травмы и травмы развития.

Шоковые травмы – это события, которые произошли неожиданно и несли в себе угрозу жизни, здоровью вам или близким: землетрясение, пожар, война, нападение и др.

Эмоциональные травмы – это события, которые нанесли ущерб личности: утрата, предательство, развод и т.д.

Травмы развития – это события, которые происходили с вами, когда вы взрослели. Они формируют ваш характер и защитные реакции. Также они предопределяют, как вы будете реагировать на шоковую травму.


Почему я решила писать о психологической травме. Во-первых, это одна их моих специализаций. И эта тема меня очень зажигает, т.к. в травме всегда скрыты большие ресурсы. Во-вторых, я хочу, чтобы вы знали, как помогать себе, и не пугались, когда столкнетесь с психологической травмой у себя или близких. 


Вам интересно? Тогда задавайте вопросы сюда!